猫背矯正

日常生活の中で起こりやすい、猫背になる原因について

猫背は背中が丸まり、顔や顎が肩よりも前に突き出た姿勢になります。
生まれつきの骨格で猫背になる場合もありますが、多くは生活習慣から引き起こされると考えられます。

日常生活においてどのような原因で猫背になってしまうのでしょうか。

猫背の影響は外観の問題だけにとどまらず、身体にさまざまな不調を起こすきっかけになる場合も考えられます。

原因を知り、正しい対処をおこなうことが大切です。

【猫背の主な原因】

・姿勢不良

デスクワークでのパソコン作業やスマホの操作、家事、読書といった生活時の不良姿勢が猫背の主な原因となります。
長時間同じ姿勢が続くと首肩まわりの筋肉が強く緊張し、猫背で骨格が固まってしまうと考えられます。

・筋力の低下

加齢や運動不足によって身体を支える筋力（お腹、背中）が低下している場合、姿勢が崩れて猫背へとつながります。
その他、太ももや下腿部、首といった抗重力筋（重力に対して姿勢を保つために働いている筋肉）が弱ったり、疲労で固まっていたりすると骨格がゆがみ、姿勢が崩れやすくなります。

【猫背の種類】

猫背は主に4つのタイプに分類されます。

・首猫背

猫背といえば主にこちらのタイプを指し「ストレートネック」とも呼ばれています。
肩よりも顔が前に突き出ている猫背です。

・肩猫背

肩が前方に巻いている「巻き肩」になっている猫背です。

・腰猫背

骨盤から前に傾いている猫背です。
高齢者によくみられます。

・腹猫背

腰が過剰に反っている「反り腰」になっている猫背です。
お腹が出ているようにみえます。

【猫背により起こる症状例】

猫背を放置することで、次のような症状を引き起こす可能性があります。

・首肩こり

背骨は本来、S字状に湾曲していることで重たい頭を支え、脊柱にかかる負担を軽減しています。

しかし猫背になっていると背骨がC字状になり、首と腰にある前湾がなくなります。

頭を骨格ではなく周辺の筋緊張によって支える必要が出るため、首肩がこりやすくなります。
（頭はボーリング玉くらいの重さがあるといわれています）

・腰痛

反り腰になっていると腰部の筋肉が強く緊張するため、腰痛を引き起こしやすくなります。

・頭痛、眼精疲労

首肩の緊張で循環不足を起こし、頭や目のまわりに重だるさを感じやすくなります。
特に首の後ろ側（後頭部）の緊張によって、頭や目に走る神経、血管が圧迫されやすくなります。

・手のしびれ

首の前側、腕の緊張によって腕神経叢が圧迫されると、指先のしびれや痛みにつながる場合があります。

・集中力の低下

背では肺が圧迫され、呼吸が浅くなりやすいです。
脳への酸素供給量が減少することで集中力の低下につながる可能性があります。

・イライラ・不安感

首の緊張によって交感神経が過剰に刺激され、イライラや不安を感じやすくなります。
その他、自律神経の乱れによって「疲労感」「不眠」「下痢・便秘」「冷え性」につながるおそれもあります。

猫背矯正にはどのようなメリットがあるのでしょうか

当院では猫背の改善を目指した「猫背矯正」と呼ばれる施術メニューがあります。

猫背矯正とはどのような施術なのかをこちらで分かりやすくご紹介していきます。
期待されるメリットも多岐にわたりますので、ぜひご確認ください。

【猫背矯正について】

猫背矯正とはその名の通り、猫背の改善を目指した施術です。

寝ながら背筋を伸ばす「肩甲骨のストレッチ」をメインに、必要があればポキポキと関節を鳴らす骨格矯正も行います。
※手技のみで施術を行うため、トムソンベッドは使いません。

関節は強い力を加えると反発して硬くなる性質があります。
矯正はソフトな力で行っていきますので、お子様から高齢者の方まで安心して受けられる施術になっています。

長年の生活習慣で固まった筋肉、骨格は一度矯正して良い状態になったとしても、日々のクセや行動によってまた元に戻りやすい場合があります。
身体に馴染むまで、定期的に施術を受けていただくことをおすすめします。
（頻度や間隔、日常でできるストレッチなどは施術者からアドバイスさせていただきます）

【改善が期待できる症状】

・首肩こりの改善

猫背が改善されると、首肩への負担が軽減してきます。
筋緊張がとれて循環もよくなるために、首肩こりの解消を期待できます。

・腰痛の改善

姿勢が改善されると腰部の筋緊張もとれてくるため、腰痛の改善を期待できます。

・頭痛・眼精疲労の解消

首肩の筋緊張がとれることで循環が改善し、頭や目のまわりの重だるさがとれやすくなります。

・しびれの改善

首から胸にかけての筋緊張が緩和し、神経圧迫もとれてくることが考えられます。

・疲労感、不眠の解消

首肩の緊張がとれることで自律神経が整い、疲労感や不眠の解消を期待できます。

・下痢、便秘の解消

自律神経が整い、胃腸の機能も正常に調整されることが考えられます。

・前向きになる

姿勢と精神面は強くつながっているといわれています。
背中が伸びて胸を張った姿勢になると、考え方もポジティブになりやすいです。

・若々しくみられる

背中の丸まった姿勢は実年齢よりも老けて見られがちです。
猫背が改善すると見た目も若々しくなってきます。

プラスはりきゅう整骨院の【猫背矯正】

猫背の場合、人に与える印象が「暗い」「老けて見える」など見た目で損をしてしまいます。

さらに首の痛み、肩こり、腰痛、内臓の働き低下など様々な症状が出てきてしまいます。

猫背を改善するメリットとして肩こり腰痛になりにくくなるのはもちろん、姿勢が良くなる・ボディラインにメリハリがついてキレイに見える・明るく自信に満ちた好印象を与えるなどがあります。

猫背のチェック項目として、座った状態での背中の丸み、あごの位置、肩の内巻き具合、寝た状態での身体の状態などいろいろな角度から猫背の状態を確認していきます。

施術前、施術後の写真も撮らせて頂きます。

当院ではストレッチポールを使い、首、肩関節、胸椎など骨、筋肉、関節にアプローチし手技で緩めるような施術を行っていきます。

身体に無理なく行う施術になりますのでお子様からご年配の方まで幅広く行えます。

猫背矯正を行うことで身体に猫背ではない正しい姿勢を覚えてもらうような施術になりますので、1回ではなく週1回である程度の期間をかけて行って頂きます。

初回の施術後は驚く程の違いを感じて頂けると思います。