骨盤矯正

骨盤にはどのような役割があるのでしょうか

「骨盤のゆがみ」は主にスタイルの面で気にされている方が多いかもしれません。

しかし、骨盤の傾きは見た目の問題だけではなく、身体のさまざまな不調にもつながるということをご存知でしょうか？

なかなか治らない慢性的な症状でお悩みの方は、もしかすると骨盤が原因となっている場合が考えられます。

こちらで骨盤の役割、重要性について詳しく確認していきましょう。

【骨盤について】

骨盤は中央にある平たい「仙骨」とその先の「尾骨」、そして左右2枚ある「寛骨」の3種類の骨によって構成されています。

上の方では背骨とつながって上半身の土台となり、下の方では大腿骨と股関節を構成して地面からの衝撃をクッションとして吸収しています。

【骨盤がゆがむ原因】

骨盤は主に「日常生活での姿勢」や「身体の使い方のくせ」によってゆがみやすくなっています。

・日常での姿勢不良

「いつも同じ側で足を組む」「椅子に浅く座り骨盤を後方に倒している」「片足に体重を乗せて立つ」
といったように、日常でアンバランスな姿勢をしていると骨盤が左右前後に傾きやすくなります。

・運動不足、筋力不足

骨格は主に筋肉によって支えられています。
そのため運動不足で骨盤周辺の筋緊張が強まっていたり、筋力不足によって骨格がうまく支えられないと骨盤の傾きにつながってしまいます。

・妊娠、出産

産道を広げるために骨盤が緩みやすくなります。
（産後の骨盤については他のページで詳しくご紹介しています）

【骨盤のゆがみによって引き起こされる症状】

・腰痛、肩こり

盤は身体のほぼ中心に位置し、上半身の土台になっています。
骨盤が傾くことで姿勢が崩れ、肩こりや腰痛を引き起こす要因になると考えられます。

・股関節、膝の痛み

骨盤は股関節に関与しているため、傾きがあると膝にかかる負担も増えてくることが考えられます。

・便秘

骨盤は身体の土台だけではなく、内臓をおさめて保護する役割もあります。
骨盤のゆがみで内臓が圧迫されたり、位置がずれたりすることで胃腸の働きが悪くなり、便秘につながるおそれがあります。

・足の冷え、むくみ

骨盤の傾きによって血管やリンパの圧迫があると循環が低下しやすくなります。
下肢への血行が悪くなることで足の冷え、むくみにつながる可能性があります。

骨盤矯正とは？期待される効果もご紹介します

骨盤のゆがみは身体の痛みだけではなく、便秘、冷え、むくみといった体質面にも影響が出る可能性があります。

症状の根本的な改善を目指すためにも、骨盤の傾きを解消することが重要です。

こちらでは当院の施術メニュー「骨盤矯正」について、施術方法や期待される効果を詳しくご紹介してきます。

【骨盤矯正について】

骨盤矯正は日常生活で傾いた骨盤を正しい位置に戻し、自然治癒力を高めていく施術になります。

骨盤周辺の筋肉をほぐしてバランスを整えたり、関節に直接圧力を加えたりして矯正していきます。
※当院ではカイロプラクティックで用いるような「トムソンベッド」は使用しません。

骨格を矯正する際にポキポキと音が鳴る場合があります。
それは関節が正しい位置に戻ろうとする「矯正音」になりますので心配は必要ありません。
身体に強い力を加えると関節、筋肉は緊張してしまうため、骨盤矯正は刺激を感じにくいソフトな力で行っていきます。

＜骨盤矯正は繰り返し受けることが大切です＞

日常でゆがみがくせ付いているため、矯正を加えても最初は骨格が元に戻りやすいです。
骨盤を正しい位置で安定させるためにも、施術は定期的に受けていただくことをおすすめしています。

【骨盤矯正によって期待できる効果】

・姿勢の改善

骨盤は身体の中央で土台の役割を担っているため、ゆがんでいると姿勢の崩れにつながってしまいます。
土台である骨盤の位置が整うと、身体のアンバランスも取れてくると考えられます。

・腰痛・肩こりの解消

骨盤矯正によって姿勢が改善され、上半身の筋緊張が緩和してきます。
身体の土台部分が整うため、腰痛や肩こりの根本的な改善（戻りの予防）を期待できます。

・生理痛・生理不順の改善

骨盤内には卵巣、子宮がおさめられています。
骨盤矯正によって生殖器の圧迫や位置のゆがみが取れてくるため、生理痛、生理不順の改善を期待できます。

・便秘の改善

骨盤内におさめられている消化器官の働きが正常化するため、便秘の解消を期待できます。

・冷え性・むくみの解消

骨盤内を通る血管、リンパの流れが改善されるため、足の冷え、むくみの解消を期待できます。

・疲労感、不眠の改善

骨盤、背骨のゆがみがとれてくると、自律神経への刺激も緩和されてきます。
交感神経、副交感神経のバランスが整うことで、疲労感や不眠の改善を期待できます。

また、生理痛、便秘、冷え性、むくみなど主に女性を悩ませる症状の改善にも効果的と考えられます。
骨盤矯正は特に女性が効果を感じやすい施術になります。

プラスはりきゅう整骨院の【骨盤矯正】

骨盤のゆがみというのは「前後のゆがみ」と「左右のゆがみ」があります。
前後のゆがみは比較的、自分の意識で改善できるのですが、左右のゆがみはご自身だけではなかなか改善が難しいと思います。

当院で一番多く施術するのが「左右ゆがみ」に対してです。

ゆがむ原因としては日常生活の癖がほとんどで、座っていることが多い方は、足を組んで座っていたり、身体をまっすぐにして座れていないことなどがあります。

逆に立っていることが多い方は左右の足で重心を均等に支えられていない、どちらかに片寄って立っていることが多いなどがあります。

骨盤のズレが与える影響は、腰痛、股関節の痛み、便秘、生理痛、冷え性など様々です。

当院ではまず、ご自身の骨盤のゆがみズレを自覚して頂きます。
これもなかなか自分では把握していない状態になります。

腰の可動域や足の長さなどいろいろチェックさせて頂きます。
骨盤周囲の筋肉を緩めて骨盤を正常な位置に戻していくのですが、当院の骨盤矯正は基本的には「ボキッ」と音がなってしまうことがあります（痛みが強いものではございませんのでご安心ください）。

ですが、苦手な方のためのソフトな骨盤矯正もありますので遠慮なくお申し出ください。